Menu ini mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral, rendah kalori, serta cocok untuk dijadikan pendamping makanan utama atau menu sayur praktis yang mendukung pola makan sehat sehari-hari. Berikut resep dan informasi nilai gizi di dalamnya.
Bahan-Bahan
- Kailan (80g)
- Bawang Putih (3 Siung)
- Saus Tiram (1 Sendok Makan)
- Minyak Wijen (1 Sendok Teh)
- Garam (Secukupnya)
- Lada Hitam (Secukupnya)
- Air (Secukupnya)
Cara Membuat
1. Cincang bawang putih.
2. Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harum dan berwarna kecoklatan.
3. Tambahkan sedikit air, kemudian masukkan kailan, saus tiram, garam, dan lada hitam.
4. Masak selama 4-5 menit hingga matang.
Nilai Gizi
- Kalori: 89
- Protein: 2.65
- Lemak: 5.31
- Serat: 2.23
- Gula: 0.09
NB: Untuk penyajian lebih menarik, kamu dapat menambahkan hiasan agar tampilan lebih menggugah selera.
Halo, perkenalkan saya Niber. Saya adalah seorang atlet binaraga berusia 30 tahun yang bekerja secara mandiri. 
Tidak ada komentar:
Posting Komentar